発想の転換

　今夜、NHKためしてガッテンで、「脳いきいきダイエット 超らくジョギング革命！」（2009年06月10日放送）が放映されました。

http://cgi2.nhk.or.jp/gatten/archive/program.cgi?p_id=P20090610

　ジョギングは「キツイ」「続かない」と思っている人がほとんどですが、ラク～に走れると血糖、血圧、尿酸値などの数値を下げ、生活習慣病改善効果が絶大で改善されるとのこと！しかも、脳までイキイキさせちゃうと言う不思議な走り方があったんです。

　確かに、全速力で走るのではなく、呼吸が乱れない程度で走ると体脂肪が消費されると聞いたことがありましたが、脳までイキイキするのは初めて知りました。

　そのコツは「ある筋肉」を使わないことであるそうです。この走り方をマスターすれば、いつの間にかフルマラソンまで完走できちゃう！とのことです。（本当かな？）雑念がなくなり、肯定思考になる方もいます。私は、走ったり、ストレッチをしたりするとき、２０分間隔で運動すると、快適になります。

　発想の転換を図り、根拠を見いだすことで、効果が絶大のものに出会うことができます。従来にとらわれないようにしたいものです。これは、教育活動も同様でしょう。